باشگاه خدادادی
آموزش تکواندو*اخبار ورزشی*باشگاه خدادادی
آموزش تکواندو*اخبار ورزشی*اموزش رشته های ورزشی تکواندو
درباره تکواندو: تکواندو درایران درحال حاضر یکی از بهترین ورزشهای مورد
نظر خــانواده ها وتمام جامعه گردیــــــده و یـــکی از ورزشــهای طراز اول
ســازمان تربیـت بدنی از نظـــراداری و تشکیلاتی فدراسـیون و هیئتهای
استانها و از ورزشهائی میباشد که از نظر کسب مدالهای رنگین پر افتخار
ترین ورزش المپیکی ایران است و مورد توجه خــاص مسـئولان ورزشی و
مسئولان سیاسی کشور میباشد .
آموزش تکواندو از بدو شروع درایران (1350 ) تا به امروز مبتنی برآخرین
اصول و سیــستم جهـانی بوده و در طول سالیان با اسـتفاده ا زتجارب
بیـن المللـی وکشـوری هرسـاله نسـبت به بهـبود روشهای آموزشی
تلاش نموده است.
تکواندو دارای سه بخش اصلی است:
1. کیوروگی (مبارزه)
2. پومسه (فرم)
3. هان مادانگ (به معنی جشنواره بزرگ خانواده تکواندو شامل دفاع شخصی،شکستن اجسام،فرم، حرکات نمایشی و...)
اسامی فرم ها:
فرم 1: تگوک ایل جانگ
فرم 2: تگوک ای جانگ
فرم 3: تگوک سام جانگ
فرم 4: نگوک سا جانگ
فرم 5: تگوک اُ جانگ
فرم6 : تگوک یوک جانگ
فرم 7: تگوک چیل جانگ
فرم 8: تگوک پال جانگ
فرم 9: پومسه کوریو
فرم10 : پومسه کومکانگ
فرم 11: پومسه تبک
فرم 12: پومسه پیونگ وان
فرم 13: پومسه شیپ جین
فرم14 : پومسه جی ته
فرم 15: پومسه چون کوان
فرم 16: پومسه هان سو
فرم 17: پومسه ایل یو
فصل اول: آشنایی با مهارتهای اولیه مبارزه
مبارزه در تکواندو
فلسفه مبازره
مراحل آموزش مبارزه
اهداف مسابقه تکواندو
کیونگی کیوروگی
عوامل مؤثر بر نتیجه مسابقه
q فصل دوم: آشنایی با شیوه تجزیه و تحلیل نقاط قوت و ضعف مبارز و حریف
18 نکته در مورد مبارزه
q فصل سوم: آشنایی با شیوه حمایتی یک مبارزه در طول مسابقات و بین مسابقات
نقش مربی در آماده سازی بازیکن
رهیافت‌های مربیان برای فاصله‌های بین راندها و بین بازی‌ها
پدیده انسداد
q فصل چهارم: برنامه های آموزشی قبل از شرکت در مسابقات
ایستادن مبارزه ( کیوروگی )
جابجایی ( میکرومبال )
تاکتیک های دفاع و ضدحمله ـ مخالف ضربه ( حمله )
اشکال انواع جابجایی آپ کیوروگی
متد و تاکتیک های دفاع
طریقه استفاده از ساعدها
نکات اساسی در حمله
نمونه هایی از روش های حمله و ضد حمله همراه با ضربه
عوامل کارایی و استعداد
میکرومبال ( ایستادن مبارز )
نحوه تمرین تهاجم در مبارزه
فاکتور های به کار انداختن یا اجرای تاکتیک ها
تنوع و گوناگونی اعمال مهاجم
فاکتورهای توانایی مسابقه
تغذیه ورزشی مسابقات
خستگی
افراط در تمرین و تأثیر آن در راندمان ورزشکار
رفع خستگی
q فصل پنجم: آشنایی با نقش کوچ و رهبری مبارزه گری در مسابقه
ویژگیهای مبارز تکواندو
ویژگیهای مربی تکواندو
ویژگیهای کوچ ( راهنما در مسابقات )
وظایف بازیکن و کوچ در مسابقات
کوچینگ کاربردی
q فصل ششم: آشنایی با نقش روانی مؤثر کوچ و رهبری مبارزه گری در مسابقه
روان شناسی ورزشی در مسابقات
بازیکن
مربی
مهارتهای روان شناختی ورزش
قانون " یو " وارانه
آیا خشونت و پر خاشگری در میان ورزشکاران هنرهای رزمی بیشتر است؟
کلام آخر
q فصل هفتم: آشنایی کابردی با وسائل کمک آموزشی در طول تمرینات
q فصل هشتم: آشنایی با شیوه آماده سازی مبارزه ( فیزیکی، روانی )
آماده سازی فیزیکی
موارد فنی در مسابقات کیونگی کیوروگی
انواع روشها یا تاکتیکها در کیونگی کیوروگی
آماده سازی روانی
عواملی که بر عملکرد ورزشی اثر می گذارند
ویژگیهای ورزشکاران موفق
تعدیل اضطراب و برانگیختگی
تئوری سائق
